汗をかく季節は、水分だけでなく、

ミネラルも一緒に失われています。

「水は飲んでいるのに、なんとなく身体が重い。」
「足がつりやすい。」
「首や腰がこわばる。」

そんな時は、水分だけでなく、食事も少し見直してみるのもおすすめです。

梅干しや味噌汁、旬の野菜など、

日本の夏の食卓には昔から知恵が詰まっています。

何かを大きく変えたり、新しいことではない一歩もあるものです。

身体は毎日の積み重ねでできています。

暑い夏も、無理をするのではなく、

やさしく身体をいたわりながら過ごしたいですね🌿